Источник изображения：https://www.latimes.com/travel/story/2025-03-21/sunday-funday-mark-duplass-best-things-to-do-los-angeles

Марк Дуплас начинает свой рассказ о идеальном воскресенье с предупреждения.

“Будьте готовы,” говорит он. “Сегодня не будет много выхода из дома.”

В рамках воскресного праздника в Лос-Анджелесе люди делятся своими идеальными планами на выходные: куда сходить, что поесть и как наслаждаться жизнью.

Актер, режиссер и продюсер Марк Дуплас наслаждается спокойной атмосферой в своем доме в Вэлли Вилладж, который он разделяет с женой Кэти Аселтон, двумя детьми и охраной из шумных собак.

“Это тихий, очень дружелюбный к семьям и собакам район,” говорит он.

Тем не менее, карьера Дупласа была далеким от тишины.

Он снимается вместе с Элен Помпео и Имоджен Фэйт Рид в драме Hulu “Good American Family,” основанной на реальных событиях вокруг дела Наталии Грейс.

Тем временем его сериал “The Creep Tapes” был продлен на второй сезон на Shudder.

Дуплас также управляет независимой киностудией вместе с братом Джейем и является одним из основателей недавнего реновации Vidiots — некоммерционного кинотеатра и прокатной точки в Игл-Роке.

Его некоммерческий фонд Soul Points, который он запустил с Аселтон в 2020 году для поддержки художников, недавно изменил курс на помощь пострадавшим от пожаров в Лос-Анджелесе.

“Если есть что-то, чему люди в этом городе умеют, так это справляться с неожиданными проблемами,” говорит он. “Это происходит каждый день на съемочной площадке, поэтому такое мышление — вторая натура.”

Для Дупласа воскресенья предназначены для замедления темпа. Вот как он проводит свой идеальный день.

“Я встаю около 7:30. Я не задерживаюсь допоздна в выходные,” говорит он.

“Я не большой любитель алкоголя. У меня много тревожности и депрессии. Поэтому у меня есть очень конкретные ритмы, которые я должен соблюдать, такие как: хорошенько выспаться.”

Как только он просыпается, его ждет стая собак.

“Меня в доме зовут ‘Ти-Мэн,’ и это означает ‘человек, который дает лакомства.’ Но мы не можем говорить ‘лакомство,’ потому что, если вы скажете ‘лакомство,’ они взорвутся от восторга.”

Его немецкая овчарка и хаски по кличке Блю подходит к нему, а его питбуль по кличке Мерфи проявляет бунтарский характер, прыгая и бросаясь на него.

“Я даю им свои отвратительные лакомства из говяжьей печени.”

Затем он отправляется за первой чашкой кофе.

“Я получаю одну порцию кофе с кофеином в день, потому что, опять же, ‘папа’ остается в рамках. Я добавляю немного шоколада, немного корицы и немного сырого сахара.”

Он проверяет, кто еще проснулся. Обычно это его младшая дочь Молли, которой 12 лет, и его жена Кэти.

Его старшая дочь Ора, которой исполнилось 17, вероятнее всего, все еще спит в это время.

Завтрак — это овсянка со свежими черникой почти каждый день. Затем — вторая чашка кофе, переходя на декофеинизированный режим, что Дуплас считает вполне приемлемым.

“Просто хочу горячий, коричневый ритуал.”

В 10:00 утра он подкрепляет свои эндорфины.

“У нас есть небольшой домашний спортзал, и я делаю 20-минутную, жесткую, интенсивную тренировку на эллиптическом тренажере, чтобы поднять свои эндорфины и запустить сердечно-сосудистую систему.”

Собаки всегда находятся рядом, поскольку они знают, что после занятий спортом они отправятся на прогулку.

“Я беру двух щенков и иду на 40-минутную прогулку. Использую это как медитацию.”

Он обычно слушает какой-либо альбом, предпочитая целостное художественное высказывание.

“Я постараюсь выбрать что-то из своего прошлого, что соединит меня с ощущением 16 или 23 лет. Иногда это так же смешно, как альбом Spin Doctors, который я любил, или один из альбомов Indigo Girls.”

В 11:00 утра Дуплас принимает горячие и холодные погружения.

“Когда я заканчиваю прогулку, я разогреваю джакузи. Температура — 104 градуса в джакузи и 57 в холодном погружении, что, чтобы не звучать как сломанная пластинка, действительно полезно для психического здоровья и для тела.”

В полдень он говорит: “Я ‘Человек Остатков.'”

“Я вырос в пригороде Нового Орлеана с крайней ментальностью, основанной на эпохе Великой депрессии, которую мне передала бабушка и мама. Вы не выбрасываете еду, даже если она потенциально уже испорчена в холодильнике. Вы просто жарите ее на сильном огне на сковороде и надеетесь, что убьете бактерии.”

“К концу недели я готовлю целую курицу, и семья ест треть на ужин, а потом я использую остатки. Я храню стратегическую группу замороженных овощей и риса в морозильнике, которые могу сочетать с курицей и различными соусами: ‘О, может быть, на этот раз это будет соя,’ или ‘мы добавим немного мексиканских ноток.'”

“Я готовлю большой жаркое, и обычно два-три человека из семьи участвуют в этом.”

В 2:00 дня идеальная часть воскресенья смещается.

“На идеальном воскресенье я бы пошел в Vidiots на фильм в 2 или 4 часа.”

“Vidiots — это моя церковь. Иногда там показывают дружелюбный к семье анимационный японский фильм, который все хотим посмотреть — кто-то из семьи присоединится. Или микрокинотеатр Mubi в Vidiots показывает вторичные артхаусные фильмы.”

“Я просто чувствую себя так хорошо там. Это связано с моей всей жизнью. Там был кинотеатр с просмотром и пивом в Новом Орлеане под названием Movie Pitchers, куда я ходил много лет в старшей школе. Я учился в колледже в Остине, и там, конечно, был Alamo Drafthouse. Жил в Нью-Йорке, так что у меня всегда есть подобный кинотеатр.”

В 3:30 дня он рассматривает возможность выпить холодное пиво.

“Рядом с Vidiots есть Fosters Freeze, если вы хотите сделать что-то плохое с собой после просмотра. Или одним из моих любимых занятий является выпить что-то около 3:30 или 4 часов в пинбольном баре [Walt’s] на пустой желудок, чтобы получить относительно дешевое опьянение, не впустив в свой организм слишком много алкоголя.”

“А затем ужин — чтобы не было никакого ущерба настроению или похмелья для меня. И я все еще могу помнить, кто я был — этим новоорлеанским ребенком в 14 лет, который так много употреблял наркотиков.

Так. Многие. Наркотики. Не могу поверить, что я здесь.”

В 4:30 дня, вечером к ним приходят родители.

“Мои родители живут в Пасадене, и мы очень близки с ними. Они очень близки с моими детьми. Им под 80.”

“Вы когда-нибудь смотрели фильм, в конце которого кто-то умирает и думаете: ‘Черт, я просто хочу больше воспоминаний, как тот наш отпуск?’ У нас есть не одно воспоминание с родителями и моим братом, а их семья. У нас есть сотни, и они великолепны.”

“Так что дублировать не получается. Но я просто эгоистично хочу больше.”

“Все это время, что мы провели вместе, сейчас полностью сняло давление.

Это не так, что ‘мы должны поехать в Европу и сделать что-то грандиозное.’ Все, что мы хотим вместе, это: мои родители приходят, я заказываю Zankou Chicken, и мы будем играть в Bananagrams или Rummikub, или у нас идет сборка пазла. Мы будем смотреть старые видео, когда дети были младше, которые они очень любят.”

“Это действительно скучно в лучшем смысле — это очень успокаивающее.”

В 7:00 вечера он начинает мыть посуду, а Ора, его старшая дочь, уходит заниматься прослушиванием или разговаривать со своим парнем.

“Кэти и я будем смотреть ‘Alone’ на канале History. Это слегка дешевые, канадские версии ‘Survivor.’ Вы много узнаете о ягодах и этичной охоте. Но, что еще более важно, вы получаете много личностей, которые ни разу не имели роскоши или, в некоторых случаях, страха экзистенциально столкнуться с собой.”

В 9:00 вечера он возобновляет свою любовь к книгам.

“Когда у вас есть дети, происходит забавная вещь — когда они были очень маленькими, вы укладываете их в постель и затем мчитесь к себе в постель, потому что постоянно пытаетесь запастись сном, зная, что они разбудят вас.

Моя жена и я остались на этом графике, даже когда больше не были обязаны. Нашим детям 12 и 17, но мы любим просто ложиться в постель около 9 часов вечера.”

“Мы любим забирать свои книги. Я обожаю свой Kindle, потому что он подключен к моей библиотеке Лос-Анджелеса. Публичная библиотека — они вынуждают вас ждать. Так что есть книга, которую я действительно хочу прочитать, и будет очередь — 8-месячная ожидания, а когда она приходит, это как Рождество.”

“Затем я иду в ванную, чищу зубы и принимаю свои очень важные 20 миллиграммов цитолопрама — [это] СИОЗС, который держит ‘папу’ в рамках. Я принимаю его уже 16 лет. И я принимаю немного пробиотиков, потому что мне уже 48.”

“Я говорю пять вещей, за которые я благодарен или которые я ожидаю на следующий день, прежде чем закрыть глаза, что является основами самомотивации, как бы это ни звучало, но это работает. Просто лежать там в постели и говорить: ‘Я открою дверь, и эти чертовы собаки так счастливы меня видеть, и я смогу дать им радость. Так что, даже если весь день пойдет не так, как задумано завтра, у меня будет эта замечательная маленькая встреча с этими маленькими щенками, которых я люблю.'”

“Я пытаюсь сосредоточиться на себе, прежде чем уйти в сон.”