• Новости Сиэтла

    3 способа начать новогодние фитнес-цели: тренер по фитнесу из Сиэтла делится упражнениями для тренировок дома

    Avatar Ivan Petrov Posted on

    Источник изображения：https://www.king5.com/article/news/health/start-your-new-year-fitness-goals-seattle-coach-home-exercises/281-1e5bbf6b-8b18-4656-8fef-8b731bb3e19b

    Начните свои новогодние фитнес-цели… дома: сиэтлский тренер делится упражнениями

    В этом году начать заниматься спортом и быть в отличной форме стало ещё проще благодаря сиэтлскому тренеру Кристоферу Макайбену. Он разработал набор упражнений, которые можно выполнять прямо у себя дома.

    В статье на сайте King 5, Макайбен поведал о нескольких простых и эффективных упражнениях, которые помогут вам достичь своих фитнес-целей в новом году, избегая походов в тренажерный зал или дорожки для бега.

    Первое упражнение, определенно несложное, это приседания. Они отлично тренируют ягодицы и ноги. Макайбен рекомендует выполнять приседания, опираясь на стул или диван, чтобы обеспечить себе дополнительную поддержку и комфорт. Повторения можно увеличивать по мере улучшения физической формы.

    Еще одно упражнение, которое можно делать дома, – отжимания. Они отлично тренируют грудные и плечевые мышцы. Если у вас нет достаточной физической силы для полноценных отжиманий, Макайбен советует начать с отжиманий на коленях, постепенно увеличивая нагрузку.

    И, конечно же, нельзя забывать о кардиотренировках, которые способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы и сжиганию калорий. Макайбен предлагает исполнить несколько прыжков на скакалке или просто прыжки на месте, чтобы быстро поднять пульс.

    “Основная цель этих упражнений – помочь людям достичь своих фитнес-целей, не покидая дома”, – говорит Макайбен. Он призывает всех начать заниматься спортом в новом году и вести здоровый образ жизни.

    Если вы заинтересовались и хотите попробовать эти упражнения дома, вы можете найти полную статью и более подробные инструкции на сайте King 5. Не сомневайтесь, что фитнес-цели в новом году станут реальностью благодаря тренеру Кристоферу Макайбену и его простым, но эффективным упражнениям.

    Avatar

    Ivan Petrov
    Ivan Petrov is a seasoned journalist dedicated to the mission of delivering credible and informative news to the Russian-speaking community in the United States through his work at USRusskiNews. With a career spanning over a decade, Ivan has established himself as a trusted voice for Russian speakers seeking insights into American society, culture, and politics. Ivan's journey into journalism began with a profound curiosity about the dynamics of life in the United States and a passion for storytelling. Over the years, he has honed his reporting skills, specializing in a wide range of topics, from immigration and international relations to local community stories. Known for his meticulous research and dedication to journalistic ethics, Ivan Petrov is committed to providing his readers with accurate, balanced, and thought-provoking news coverage. His ability to uncover hidden narratives and human interest stories has earned him a reputation for excellence in the Russian-language media landscape. Beyond his role as a journalist, Ivan is a firm advocate for cultural exchange and cross-cultural understanding. He often participates in events and initiatives aimed at fostering greater connections between the Russian-speaking community and the diverse American society in which they live. As a journalist at USRusskiNews, Ivan Petrov continues to be a vital conduit of information and a bridge between two worlds, helping Russian-speaking readers navigate the complexities of American life. His dedication to delivering news with integrity ensures that he remains a respected figure in the realm of Russian-language journalism in the United States. Outside of his journalistic pursuits, Ivan enjoys exploring the cultural tapestry of the United States, attending local events, and engaging with the vibrant Russian-speaking community he serves.
    View all posts

    You Might Also Like