Источник изображения：https://scitechdaily.com/this-one-simple-diet-change-could-transform-your-blood-pressure/

ОДНО ИЗМЕНЕНИЕ В ДИЕТЕ МОЖЕТ ТРАНСФОРМИРОВАТЬ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ

МОНТГОМЕРИ, Алабама — В последнем исследовании, проведенном исследователями Медицинской школы Университета Алабамы, было обнаружено, что одно простое изменение в диете людей может повлиять на артериальное давление. Эта новость является прорывом в области здоровья сердца и может привести к улучшению здоровья миллионов людей.

Исследование, опубликованное в престижном журнале “JAMA Internal Medicine”, показало, что употребление пищи, богатой калием, в значительной степени связано с низким артериальным давлением. Калий, являющийся важным минералом для организма, можно найти во многих продуктах, включая фрукты, овощи, грибы и крупы.

Эксперты утверждают, что увеличение потребления продуктов, богатых калием, на 3500 миллиграмм или больше в день может привести к понижению давления на 11/7 миллиметров ртутного столба. Это значительное снижение давления может снизить риск развития сердечных заболеваний и инсультов.

Участники исследования, которое продолжалось восемь недель, получали инструкции по увеличению потребления пищи, богатой калием. После анализа результатов было выяснено, что группа испытуемых, которые следовали диете с высоким содержанием калия, имели значительное понижение артериального давления по сравнению с контрольной группой.

Д-р Роберт Браун, главный автор исследования, подчеркнул важность данного открытия. Он отметил, что многие люди могут не осознавать, что некоторые изменения в их ежедневном рационе могут иметь значительный положительный эффект на их здоровье.

В настоящее время многие страны ведут кампанию по борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые, к сожалению, стали ведущей причиной смерти мирового населения. Однако, данное исследование может стать благоприятным прорывом, так как редактирование диеты является незаменимым фактором для поддержания здоровья сердца.

Следует отметить, что после опубликования этой статьи, многие люди уже начали рассматривать изменение своих пищевых привычек для достижения повышенного содержания калия в своей диете. Это может привести к значительному снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и способствовать общему улучшению здоровья.

Специалисты советуют проконсультироваться с врачом, прежде чем вносить радикальные изменения в диету, чтобы избежать недостатка или переизбытка калия и других важных питательных веществ.