Источник изображения:https://abc7chicago.com/our-chicago-national-stress-awareness-month-relief-affects-health/14653567/
Национальный месяц осведомленности о стрессе: как облегчить его воздействие на здоровье
Когда мы сталкиваемся с стрессом, не только мы чувствуем его на физическом и эмоциональном уровнях, но и наше здоровье страдает. В честь Национального месяца осведомленности о стрессе в апреле, Онлайн Чикаго пригласил эксперта по психологии Лауру Барнер на нашу передачу “Our Chicago”.
Барнер рассказала, что научные исследования показывают, что продолжительный стресс может повлиять на здоровье человека, вызывая сердечные проблемы, проблемы с пищеварением и даже болезни иммунной системы.
Чтобы облегчить воздействие стресса на наше здоровье, Барнер предлагает использовать стратегии самопомощи, такие как медитация, глубокое дыхание, физическая активность и поддержка от близких.
В этом месяце давайте обратить внимание на свой уровень стресса и принять несколько мер, чтобы снизить его воздействие на наше здоровье. Помните, здоровье – наше самое ценное достояние.