Источник изображения:https://www.kvue.com/article/news/health/prioritizing-mental-health-during-holidays/269-3622d5c7-debe-442d-bafc-5e2f46cfcaef
В течение праздничного сезона, ставшего особенно сложным из-за пандемии, важно уделять особое внимание психическому здоровью. Это подтверждают специалисты, которые призывают обращать внимание на себя и близких, особенно в условиях повышенного стресса и тревоги.
Недавняя статья на KVUE рассказывает о важности помнить о психическом здоровье во время праздников. Согласно данным опросов, многие люди испытывают повышенные эмоциональные нагрузки и тревогу, особенно в нынешние времена. Недостаток социального контакта, ограничение на посещение семьи и друзей, неприятные воспоминания и ожидания могут негативно сказаться на психическом состоянии.
Согласно статье, эксперты указывают на несколько способов справиться с негативными эмоциями и поддержать свое психическое здоровье в этот непростой период. Они советуют уделить время самому себе, взять небольшие перерывы в рутине, заниматься регулярными физическими упражнениями, следить за своим питанием и достаточно спать. Также важно общаться с близкими друзьями и членами семьи, даже если это могут быть только телефонные звонки или видеовстречи.
Кроме того, в статье указывается, что профессиональная помощь всегда доступна и может быть полезной, если чувствуете, что проблемы с депрессией или тревогой начинают оказывать серьезное влияние на вашу жизнь. Широкий спектр терапевтических услуг и консультаций доступны онлайн, что позволяет получить помощь дистанционно.
Психическое здоровье — это неотъемлемая часть общего благополучия человека. Поэтому, следуя рекомендациям экспертов, мы можем сделать праздники более приятными и улучшить свое состояние духа в этом особенном времени.